Bazı besinlerin kalori değerleri şunlardır..
Meyveler |
||
| elma | 1 adet | 60 |
| kayısı | 1 adet | 8 |
| muz | 1 adet | 100 |
| kiraz | 100 gr | 40 |
| hurma | 1 adet | 15 |
| incir | 100 gr | 41 |
| incir (kuru) | 100 gr | 59 |
| greyfurt | 1 adet | 60 |
| portakal | 1 adet | 50 |
| kivi | 1 adet | 34 |
| mandalina | 1 adet | 50 |
| karpuz | 100 gr | 19 |
| kavun | 100 gr | 18 |
| şeftali | 1 adet | 60 |
| armut | 1 adet | 70 |
| erik | 1 adet | 8 |
| üzüm | 100 gr | 57 |
| çilek | 100 gr | 26 |
Tahıllar |
||
| 1 dilim beyaz ekmek | 28 gr | 90 |
| 1 dilim kepekli ekmek | 28 gr | 60 |
| 1 dilim kızarmış ekmek | 15 gr | 35 |
| 1 adet kruasan | 200 gr | 200 |
| bisküvi | 100 gr | 470 |
| mercimek (kuru) | 100 gr | 314 |
| arpa (kuru) | 100 gr | 367 |
| bulgur (kuru) | 100 gr | 371 |
| kuskus (kuru) | 100 gr | 367 |
| mısır (kuru) | 100 gr | 342 |
| buğday (kuru) | 100 gr | 364 |
| susam | 100 gr | 589 |
| makarna (kuru) | 100 gr | 339 |
| makarna (haşlanmış) | 100 gr | 85 |
| pirinç (kuru) | 100 gr | 357 |
| pirinç (haşlanmış) | 100 gr | 125 |
Süt ve Yumurta Ürünleri |
||
| yoğurt (yağlı) | 100 gr | 95 |
| süt (yağlı) | 100 gr | 68 |
| yoğurt (yağlı,meyveli) | 100 gr | 125 |
| beyaz peynir (yağlı) | 100 gr | 275 |
| kaşar peyniri (yağlı) | 100 gr | 413 |
| parmesan peyniri (yağlı) | 100 gr | 440 |
| yumurta | 1 adet | 80 |
| yumurta akı | 1 adet | 15 |
| yumurta sarısı | 1 adet | 65 |
Yağlar |
||
| tereyağı | 28 gr | 206 |
| margarin | 28 gr | 204 |
| sıvı yağ | 28 gr | 130 |
Etler |
||
| biftek (ızgara) | 100 gr | 278 |
| tavuk (ızgara) | 100 gr | 132 |
| tavuk göğsü (haşlanmış) | 100 gr | 150 |
| kuzu (yağlı, ızgara) | 100 gr | 282 |
| kuzu ciğeri (yağda) | 100 gr | 232 |
| salam | 100 gr | 446 |
| sosis | 100 gr | 295 |
Deniz Ürünleri |
||
| midye | 1 adet | 9 |
| istiridye | 1 adet | 6 |
| karides | 1 adet | 144 |
| somon füme | 100 gr | 171 |
| ton balığı | 100 gr | 121 |
Sebzeler |
||
| domates | 1 adet | 14 |
| enginar | 1 adet | 10 |
| patlıcan | 1 adet | 28 |
| taze fasulye | 100 gr | 90 |
| brokoli | 100 gr | 35 |
| brüksel lahanası | 100 gr | 35 |
| kabak | 100 gr | 25 |
| havuç | 100 gr | 35 |
| karnabahar | 100 gr | 32 |
| kereviz | 100 gr | 18 |
| salatalık | 1 adet | 11 |
| marul | 100 gr | 15 |
| mantar | 100 gr | 14 |
| soğan | 100 gr | 35 |
| bezelye | 100 gr | 89 |
| taze yeşil biber | 120 gr | 15 |
| patates (haşlama) | 100 gr | 100 |
| ıspanak | 100 gr | 26 |
| lahana | 100 gr | 20 |
Kuruyemişler |
||
| badem | 100 gr | 600 |
| hindistancevizi | 100 gr | 603 |
| fındık | 100 gr | 650 |
| fıstık | 100 gr | 560 |
| çam fıstığı | 100 gr | 600 |
| ceviz | 100 gr | 549 |
| patlamış mısır | 100 gr | 478 |
| kabak çekirdeği | 100 gr | 571 |
| ay çekirdeği | 100 gr | 578 |
Aşkınıza Mesaj
1900 bütün erkeklerden nefret edıyorumYazan : simge (16.02.2004 - adana) 4665 güzelim ne yabıyorsun seni çok özledim seni seviyorum aşkımsınnnnn
Yazan : ibrahim yüzici (21.02.2005 - eskişehir) 1853 BEBEĞİM SENİ ÖMRÜMÜN SONUNA KADAR SEVECEĞİM
Yazan : ÖZLEMMM ERKANNN (12.02.2004 - SİVAS) 804 Kader'imsin sen benim Adına boyun egdigim Derdimi söyleyemediğim Ellerini tutamadığım Rüyalarımdaki prensesisin.KADER SENİ ÖYLESİNE DEGİL ÖLESİYE SEVİYORUM...
Yazan : ERCAN28 (11.12.2003 - GEBZE) 2133 Sen beni sevmedin ama ben seni çok seviyorum...
Yazan : gokobe (22.03.2004 - ) 5224 seni kimsenin sevemeyeceği kadaar çok seviyorum ne olur sende beni sev sana deliler gibi aşığım ali sana aşığım bunu biliyosu oyüzden sende karşılk ver başkaları kapmasın
Yazan : sırılsıklam aşık firdevs (14.04.2005 - ankara) 2844 Biricik Askim Besime seni cok ama cok seviyorum,sana olan askim ferhatin sirine olan sevgisinden daha büyük,o daglari deldi ben ise senin ugruna kalbimi delerim.Papatyam öptüm.
Yazan : Sahin Aydin Aslan (17.07.2004 - Bonn) 480 SENI ANLATAMAM ÇÜNKÜ SEN KELIMELERE SIGMAYACAK BISEYSIN SEN YAZILMAMIS BIR ROMAN SÖYLENMEMIS BIR TÜRKÜSÜN GIBISIN EN ÖNEMLISIDE BENIM YASAM KAYNAGIMSIN SENI SEVMEM BILE YETERSIZ BILIYORUM..... CAN
Yazan : velican.cici_boys (01.12.2003 - KONYA) 3245 her vazgeçişin bir iç hesaplaşması vardır,ama her vazgeçen kaybetmiş değildir.bazen kazanmak için çekip gitmek gerekir... :(
Yazan : babyface jesus(b&b) (05.10.2004 - (bursa/mudanya)) 5046 ben bir istedim allah iki verdi birini kalbimi sundum ikiside sahiplendi ama ben genede ikisini birden seviyorum...
Yazan : enes sedat (29.03.2005 - çorum)
